断食一个月减肥了50斤？断食减肥危害

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　　断食一个月我瘦了40斤，一般的话你应该注意的啦，减肥的话也需要尊重方法的啦，不要绝食，绝食的话没有什么太大问题的啦，但是对你的身体伤害比较大一些吗?运动减肥比较靠谱一些的啦。

 

　　断食第七天：1200ml水，步行约半小时，今天体重和昨天一样，查阅了各种资料，据说这是身体做出的正常回应，应该窃喜我的身体还是很不错的，还有一种可能就是常说的平台，因为一下子瘦了15斤，身体为了调节以让外型与实际相符所以做出的调整。晚上泡脚时呕了一阵，很快就好了，时间过的真快，转眼一周过去了，从明天开始，就要进入消脂期，时间是一周，这个阶段，体重下降的应该较慢，因为脂肪本身不重，但是体型会得到很好的修复，所以坚持!消脂周期里，我可能不会每天测量体重，最大的可能应该是一周两次或者一次，即阶段最后一天，期间若是有称，当然也会附上去的。(经过一周的努力，体重已降7.5KG)

 

　　生了小孩子以后，断食一个月瘦了40斤，这个不行的，奶水质量很差。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

 

　　断食减肥危害-专家这样说

 

　　专家说，通过轻断食来减肥不现实。“如果每周只有2天吃的很少，其他5天吃的很多，那么摄入的总能量还是超过标准，肯定不能减肥。”徐殿松说，每个人导致肥胖的原因也不同，如果是因为进食过量，那么每天每餐都要少吃，还要多动才能减肥。

 

　　不过，轻断食也不是毫无可取之处。

 

　　专家表示，如果前面几天饮食过于油腻导致肠胃负担过重，也可适当进行轻断食，让身体得到适当休整。但是徐殿松强调，前提还是要看当天的安排。如果静态活动较多，消耗能量有限，便可以适当少吃。如果计划出游或者进行运动，还是要保证足够能量摄入，“万一开车的时候发生低血糖，就很可能发生意外。”

 

　　ps.所以大家在选择减肥方法的时候一定要注意，选择适合自己的，不要盲目追随，身体有不适的，先停止减肥方法，调理好身体。