枸杞泡水三不要（天天吃枸杞后悔来不及）

　　枸杞可能是市场上最常见的健康食品。枸杞性温，能清肝明目。可以在可以泡水上喝，也可以在可以煮上当菜用。很便宜。因此，枸杞一直深受大众的喜爱。多吃枸杞还可以提高身体的抵抗力以，抑制肿瘤的生长。但是如果枸杞食用不当，也会导致枸杞营养的流失和浪费。因此，在使用枸杞泡水时，牢记一些禁忌，对健康更有益。那么，使用枸杞泡水有哪些禁忌要牢记?

 

　　一、不要用开水泡

 

　　大部分人在泡枸杞的时候，第一时间肯定是用开水来泡枸杞。觉得这样泡枸杞才会更容易把枸杞里面的有益成分泡出来，其实这恰好相反。因为枸杞中有着大量的营养物质以及活性物质，如果用开水泡，就会把枸杞里面所含的营养成分损害掉。因此，泡枸杞水最好使用温水来泡，因为热水会让枸杞的营养成分流失损坏，功效就会大打折扣了。

 

　　二、泡水后的枸杞不要扔

 

　　很多人在喝枸杞水的时候，只喝水不吃枸杞，觉得泡完水的枸杞都已经没有味道了，营养价值也全出来了，就可以扔了，可是这也是错误的做法。因为在泡水的过程中，枸杞里面的大部分营养物质是不溶于水的，泡的时间太短也没有完全释放出来。因此，如果直接把枸杞扔了，就会浪费了其里面的营养成分。因此，枸杞在泡水之后，也可以连水一起服用。

 

　　三、不要食用颜色异常的枸杞

 

　　我们市面上有很多的枸杞，不少都是染色之后，拿出来售卖的枸杞。染色后的枸杞看起来颜色会正常的枸杞鲜艳一些，可是在口感上会比正常的枸杞差很多。而且有一些不良商家还会使用工业染料去染色，人们在服用之后，身体只会受到损害，而起不到保健的作用。因此，我们在购买枸杞的时候，一定要看清楚枸杞是否颜色有异常。太过鲜艳或者发黑发白的同样不要购买。

 

　　天天吃枸杞后悔来不及

 

　　1.患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用.

 

　　2.枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服.

 

　　3.虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清慎用.

 

　　4.有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用。