妇科专家带你了解子宫肌瘤最害怕的4种食物

　　1、西蓝花

 

　　西蓝花又名青花菜、绿花菜，属十字花科芸薹属甘蓝种，原产意大利于19世纪进入中国。目前已发展成为日常实用必备蔬菜，西蓝花营养丰富并且含量很高。

 

　　西蓝花具有抗癌作用，并且含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。100克西兰花中含有高达89克的维生素C，超过了很多柑橘类水果。西兰花还含有丰富的β-胡萝卜素和一系列抗氧化剂，使其成为您全面免疫的完美蔬菜。

 

　　2、圆白菜

 

　　圆白菜又名包菜，球白，为十字花科芸薹属草本植物，是人们日常生活中常见的蔬菜之一。齐聚友丰富的营养，具有优质蛋白、纤维素、矿物质及各类微量元素等。

 

　　圆白菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防，包含癌症。另外圆白菜航油抗氧化的营养素、防衰老、抗氧化的作用。圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”，这是一种维生素，对溃疡有着很好的辅助治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的食疗佳品。多吃圆白菜，可增进食欲、促进消化、预防便秘。圆白菜含有铬、对血糖、血脂有调节作用，是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

 

　　3、西红柿

 

　　西红柿又名番茄，柿子，其含有丰富的维生素A、C、D。西红柿是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，番茄的抗氧化能力极强，是一种药用效果极佳的蔬菜。

 

　　番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病。

 

　　4、苹果

 

　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

 

　　抗癌：每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%～42%。

 

　　以上四类蔬菜水果当中都含有丰富的抗氧化物，能够有助于预防和逆转子宫肌瘤症。经研究发现，子宫肌瘤症的患者会有两种关键的抗氧化物酶的大幅降低。通过外源补充抗氧化物来提高肌瘤组织的抗氧化能力。