男人补身体吃什么好 男人补身体吃什么好食补

　　1、男人补身体吃什么好推荐6种食物

 

　　在冬季不仅是女性，对于有些身体素质差的男性来说同样需要好好的滋补。现如今的很多男人工作上的压力大加上不规律的作息习惯，导致身体十分的虚弱。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

 

　　1、驴肉

 

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

 

　　2、海参

 

　　滋阴壮阳，富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

 

　　3、黑木耳

 

　　我国医学历来认为黑木耳有滋润强壮，清肺益气，补肾补虚，镇静止痛等功效，黑木耳也是中医用来治疗腰腿疼痛，肾虚气虚，痔疮出血和产后虚弱等病症常用的配方药物。

 

　　4、虾

 

　　通乳排毒，富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

 

　　5、黑米

 

　　在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

 

　　6、黑芝麻

 

　　黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素e的含量很高可以强筋健骨，补充人体的肾气。

 

　　2、最伤身体的5种食物搭配

 

　　对于食物可不能小看，吃的对它能让你拥有一个健康的身体，如果吃错了可能会夺走你的性命。我们每天和各种各样的食物打交道，千万不能乱吃，要知道病从口入。那么本期的饮食禁忌，讲讲最伤身体的5种食物搭配。

 

　　1、汽水和巧克力

 

　　巧克力高热高脂，不可同时搭配汽水或果汁，因为太高的糖分对身体不好，反之，则可搭配热茶，让其吸收油脂，免得腹胀积食，消化不良。

 

　　2、黄瓜和花生

 

　　煮花生米拌黄瓜是一道大众喜爱的凉菜，吃得多了，也没人在意它的搭配是否合理。实际上，两者搭配并不合理。黄瓜是寒性食物，而花生主要成分是脂肪，脂肪和寒性食物搭配容易引起腹泻，还是小心为妙！

 

　　3、茶叶和鸡蛋

 

　　可能很多人看到这个不能同吃都惊呆了，感觉吃了这么多年的茶叶蛋简直等于慢性服毒呀！鸡蛋含有少量铁，而茶叶主要含有生物碱和少量酸性物质容易与铁结合形成不利于消化的物质对胃有刺激作用。

 

　　4、海鲜和水果

 

　　并不是所有的海鲜和水果都不能同吃，之所以说两者不能同吃，是因为部分海鲜含有蛋白质和钙会与含有鞣酸的水果结合形成阻碍消化的物质，还会使蛋白质不被人体吸收，降低蛋白质的营养价值的同时让肠胃不适。一般来说海鲜中的鱼、藻、虾类不应该和柿子山楂、石榴、葡萄、山楂、青果等水果同吃。

 

　　5、牛奶和橘子

 

　　有些人觉得蛋白质和维生素应该均衡搭配，于是在早餐的时候习惯上用牛奶搭配水果，均衡又营养，实则不然！比如一不小心吃的水果是橘子的话，橘子里面的果酸、维c与牛奶中蛋白质发生反应形成沉淀，甚至固体，会引起消化不良。