木耳菜的功效与作用、禁忌和食用方法

　　木耳菜

 

　　功效作用

 

　　用法用量

 

　　注意事项

 

　　功效作用

 

　　核心功效

 

　　清热解毒、润肠通便、降压

 

　　性味

 

　　性寒、味甘酸

 

　　适宜人群

 

　　老年人、高血压、肝病、便秘患者

 

　　不宜人群

 

　　孕妇、脾胃虚寒者

 

　　禁忌人群

 

　　脾胃虚寒者

 

　　木耳菜中含有葡聚糖、粘多糖、β-胡萝卜素及有机酸、皂甙、铁等元素，有清热解毒、润肠通便、降压等功效。

 

　　1、清热解毒

 

　　木耳菜有清热解毒、滑肠凉血的功效，可用于治疗痢疾、疖肿、皮肤炎等病。

 

　　2、润肠通便

 

　　木耳菜中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，可以治疗便秘，改善皮肤干燥等。

 

　　3、降血压

 

　　木耳菜口感嫩滑、营养丰富，具有很好的食疗保健功效，经常食用木耳菜有降血压、降胆固醇、清热凉血、利尿等作用。

 

　　营养价值

 

　　木耳菜富含维生素A、维生素B、维生素C和蛋白质，而且热量低、脂肪少，可补充人体所需的维生素。木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量最高，其含钙量是菠菜的2~3倍，而且不像菠菜那样含有大量的草酸，所以是补钙的最佳选择之一。木耳菜除了蛋白质含量比苋菜稍少之外，其他营养成分与苋菜不相上下，有清热解毒、益肝的作用。