学起来！几个超简单瘦身秘诀，睡饱竟胜过1小时

近来168间歇性断食正夯，若是作息不允许，试试看以下7个超简单减重秘诀，或许比断食法更有效，跟着做能让你的瘦身计划更有效率喔！

1.避免喝含糖饮料

瘦身第一步就是必须减少糖的摄取，也就是碳水化合物的摄取量，每天一杯的含糖手摇饮或是果汁，都隐藏的发胖陷阱。

2.选择「帮助瘦身」的

大家都知道减重要多摄取优良蛋白质，相比之下，鸡肉和鱼肉会比牛肉好，像是绿叶蔬菜会比白色蔬菜来得好，仔细辨别其实食物优先顺序可选择，下次外出点餐时，不妨仔细挑选一下。