肩井的准确位置

　　肩井指肩井穴，位于肩部最高处，是足少阳胆经的常用腧穴之一。按摩或艾灸此穴，有祛风清热、活络消肿的功效。

 

　　位置

 

　　肩井穴位于大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。低头时，颈部后方会突出一块骨头，肩井穴通常就在这块骨头与肩膀末端连接线的中间点位置。

 

　　作用

 

　　肩井穴是手足少阳、阳维的交会穴，刺激该穴能改善肩部血液循环，具有祛风清热、活络消肿等功效，可以治疗肩部酸痛、肩周炎、落枕、眼睛疲劳、耳鸣、高血压等疾病。与天宗穴、肩髃穴搭配可治疗肩背痹痛，与乳根穴、少泽穴搭配可治疗乳汁不足、乳痈等疾病。

 

　　操作

 

　　临床常按摩、刮痧或艾灸此穴以治疗疾病。

 

　　按摩：可用拇指指腹按摩肩井穴，3-5分钟，可改善肩颈酸痛情况，还可辅助治疗肩周炎。

 

　　刮痧：在专业人员的指导下对肩井穴进行面刮法刮式，可帮助缓解头重脚轻、眼睛疲劳等症状。

 

　　艾灸：在专业人员指导下用艾条温和艾灸肩井穴，对于治疗高血压、落枕有好处。