辟谷七天最少能瘦几斤,平均每天会下降1-3斤左右

　　一般来说，7天最多能瘦8~20斤左右，看尝试吃米饭的人身体状况。

 

　　一般来说，前三天断粮最快，因为前三天只是失去了体内多余的水分。所以前三天平均每天下降2~3公斤，第四天开始燃烧脂肪，平均下降1公斤。

 

　　七天穿越山谷的正确方法

 

　　山谷前1，3天。

 

　　什么都不吃，每天至少喝800ml的生水，小杯慢慢喝。3天后，如果能继续，可以吃一点水果蔬菜(主要是苹果、西红柿、黄瓜)，但每次不超过100克。什么都不要吃，但是一定要喝800ml以上的水。

 

　　2、正式破谷阶段

 

　　可以吃一定量的粥、蔬菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全避谷的人群，如肥胖者等。

 

　　(1)粥:用大米(或玉米、小麦、大麦等)20-50g。)并加适量蔬菜煮粥，1碗/餐，3餐/日。粥不仅可以少吃强身健体，还可以延年益寿，是很好的天然避谷方法。

 

　　(2)贴谷减肥法:以人参、白术等名贵中草药为原料，贴于人体指定穴位，每日一次。坚持15天辟谷，体重能减4-5公斤。

 

　　(3)辟谷养生茶:由茶、花、果、木按不同比例制成，不同于普通茶叶和中草药，但能收到饮茶和养生的双重功效，对人体病理有预防和辅助作用。