女人坐月子的注意事项(产妇月子护理常识)

　　疑惑1:能不能洗头、洗澡和刷牙？女人在月子里需要格外注意保护牙齿，一定要天天刷牙，最好能坚持餐后漱口。

 

　　月子里必然会多吃高蛋白的食物这些高营养的食物残渣对牙齿是巨大的隐患。不刷牙而仅仅用漱口水不能清洁到牙缝，所以刷牙还是必不可少的工作。

 

　　为了减少对牙齿的刺激，可以选用月子专用的纱布牙刷或软毛牙刷。洗头和洗澡只要注意方法也是可以洗的。不能洗头、洗澡甚至连脚也不能洗之说完全没有科学依据。

 

　　澡不仅可以洗还应该经常洗。因为产后妈妈非常容易出汗，经常洗澡才能使毛孔通畅，使排汗正常。月子里只能洗淋浴，盆浴容易引起感染。

 

　　洗浴时间不宜过长，20分钟之内最适合。洗澡时，不要光脚站在淋浴房内，一定穿拖鞋以防寒气从脚底入体。

 

　　顺产的妈妈产后的第二天就可以洗澡了，剖宫产的妈妈则要等一周后医生说没有伤口感染现象才行，在此之前，伤口要避开水，只能用毛巾进行擦拭浴。

 

　　身体清洁也可以帮新手妈咪拥有一个好心情。洗头时只要及时把湿发弄干，就没什么问题。如果使用吹风机，一定要用热风。使用干发帽效果也很好。

 

　　如果实在担心水洗会造成不良后果，可以使用头发干洗剂来清洁头发。

 

　　疑惑2:伤口要怎样护理、私处要怎样清洗才正确？顺产的妈妈常常会有侧切的伤口或产道撕裂伤，私处的护理是重要的

 

　　一课。

 

　　剖宫产的妈妈就更不必说了，除了护理私处还要照料肚皮上的伤口。分娩结束后便会对伤口进行缝合。

 

　　如果使用普通的缝合线，会需要在几天后拆线。使用羊肠线的话就不需要拆线。正常情况下，伤口和私处只需要用煮开过再置凉的温水清洗就可以了，不需要使用特别的*清洗液，也不需要添加除菌液，更不可以进行*内冲洗。

 

　　如果发现伤口有感染的迹象应该及时求助医生而不能自己随便用药。

 

　　疑惑3:什么时候可以下地，什么时候可以外出？传统坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主张卧床42天甚至做个“双满月”。

 

　　现代医学认为，产妇不需要卧床不起相反应该尽早下地走动，还可以从事一些力所能及的家务劳动。

 

　　适当的运动有助妈妈恢复体型。对剖腹产妈妈来说，下床走动可以降低发生伤口粘连的可能性。只要天气情况良好，妈妈也有充足体力的话，可以到小区的花园里去晒晒太阳、散散步。

 

　　月子里最好不要去人多的商场、游乐场所也不适合长时间外出和久站。同时要带个头额把额头遮住，预防被风吹到。

 

　　因为产妇生完孩子后，身体是非常虚弱的，免疫力也很弱。如果在月子里没有带头额被风吹到，容易落下病根。以后一见风头就会疼。(切记切记这不是开玩笑的)而且整个月子里都不可以碰冷水哦。若是在月子里碰了冷水(寒气入体)往后每遇到吹风下雨的天气就会疼痛的。

 

　　有人说坐月子等于给予了女人脱胎换骨的机会。月子坐得好，身体会比以前更健康。若是坐不好，会落下一身的毛病。并且很难治好。

 

　　疑惑4:可不可以吃凉的东西？月子里不可以吃生冷的食物辛辣、燥热、易过敏的食物也应该忌食。生冷的食物会损伤脾胃并对食物消化造成不利的影响。食用冰冻的食物会导致新妈妈腹痛、恶露不净等症状。

 

　　专家提倡多吃新鲜的水果。夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天的话可以切块后放在温水里浸泡片刻再食用。如果担心瓜果太凉，可以榨成果汁再隔水泡热后再喝。

 

　　饮料、酒、冰水和冷饮都不可以吃。辛辣、燥热、易过敏的食物容易对正在吃母乳的宝宝造成不利影响，所以妈妈应该在整个哺乳过程中都少吃。

 

　　辛辣、燥热还会使新妈妈和母乳宝宝上火，导致便秘或口舌生疮。高致敏食物则会使妈妈过敏和宝宝患上奶癣。

 

　　疑惑5：有没有必要进行恶补？产后进补是新妈妈、新外婆和新奶奶最关心的事儿，新妈妈经历了辛苦的分娩确实需要补一下，但是产后补身也讲方式方法，绝对不是宁滥勿缺。

 

　　月子的第一周，食谱以调理胃口为主，不要马上就是大鱼大肉。如果哺乳的话，也不需要立刻就开始大喝催奶汤，更不要逼着新妈妈胡吃海塞。

 

　　新妈妈大部分时间是躺着，活动也是以低能耗的室内活动为主，不需要每顿饭都大吃大喝。进餐不用固定时间，饿了就吃比较合理。

 

　　补气、补血的食物，可以在产后2周开始吃。每餐应当荤素搭配，营养均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如母鸡汤、猪手汤等是不对的。

 

　　新妈妈需要纤维素来预防便秘，要保证补钙和铁和多种维生素、矿物质的摄入量。汤要喝，汤里的菜也不要放弃。

 

　　老人都说妈妈吃得太咸会使产奶量降低主张新妈妈的菜都要做得清淡。不可以让新妈妈吃全淡的饭菜，因为新妈妈在产后出汗比较多，需要适当补充盐分。

 

　　疑惑6:空调能不能开，窗户能不能开？产妇确实不能见风和受凉，但是不等于屋子必须门窗紧闭、大热天也使用空调。

 

　　对于新妈妈和宝宝来说，室内温度在25℃左右是最舒适的。如果气温很高，可以开空调，也可以使用电扇、冷风机等来降温。

 

　　但是一定要注意，风不能直接吹向新妈妈和新生宝宝。使用空调时过滤网一定要经常拆洗也不要使用很旧的空调。

 

　　室内的湿度也要加以重视55%左右的湿度最为适宜，过度和过低都不好。高温干燥的日子要注意加湿，而湿度大闷热的时候则要进行除湿。

 

　　我知道的就这些了，希望对新手妈妈有点帮助，少吃点苦头