产妇月子护理注意事项(月子期该怎么保养)

　　随着时代的进步，现在也越来越多的月子机构，所以现在产后护理行业也成了一道热门，越来越多有条件的宝妈都选择了产后去月子中心，因为有专业的护理人员照顾，宝宝也有人带，这样产后恢复会比较快也比较好。但在小城市或者乡镇上的宝妈一般都不愿意去月子中心，考虑到经济压力太大。所以很多宝妈还是选择居家坐月子，只要能做到这几点也可以到达比较理想的恢复效果的，还能省掉一大笔月子中心的钱。

 

　　一、月子期的“禁忌”

 

　　千盼万盼，终于将宝宝成功“卸货”了。看到宝贝的出生，全家人都十分开心，这个时候宝妈和宝宝都要开始“新征程”了，关于宝宝的护理喂养等也都是来自宝妈，而宝妈也要开始进入月子期恢复孕前“战斗力”。

 

　　月子期对于宝妈来说也有很多“禁忌”的事，如果不注意避免保暖的话，那么给宝妈便容易留下病根。而宝宝也是如此，有些宝妈很喜欢在月子期就各种哄着玩，其实处在月子期的宝贝身体的各种发育还未完全，经常抱的话，容易给宝宝造成身体关节发育不好的情况，严重地还会导致关节损伤，引起一系列疾病。所以孩子在月子期还是少抱，可以让宝宝躺在床上哄他逗他，并不是非要抱起来不可。

 

　　二、注意饮食

 

　　产后的妈妈都有多虚多瘀的特点，需要适当地补充营养能量，以帮助后面的开奶。但一说虚，这个时候老人们就会给宝妈来个大补特补，天天都是鸡汤鸡蛋，而宝妈是很没有胃口吃东西的，鸡汤一般都是老母鸡，炖出的汤也是十分油腻的，所以宝妈吃了频频反胃，其实这并不是我们所提倡的饮食，其造成的后果不仅会导致乳汁不畅，还会造成产妇营养过剩的情况，体重飙升。因此在月子里的饮食，更多是建议荤素搭配，合理均衡，既利于下奶又可以帮助宝妈恢复身体，保持“身材”。

 

　　三、适当运动，锻炼身体

 

　　月子里，是不可以让孕妈做重活累活的，这个时期更多需要的就是休息，但是也不可以全权躺在床上，也需要适当地运动起来，锻炼锻炼身体，这样一来可以有助于促进宝妈身体的新陈代谢，二来还能帮助宝妈恢复身材，减少或降低产后情绪化的情况。所以空前时可以多下床走动做些轻松的家务。

 

　　四、保持心情舒畅

 

　　在宝宝出生之后，产妇身体的激素产生很大的变化，也是导致容易情绪低落的原因之一，做什么事都觉得自己很委屈，照顾不好宝贝就觉得自己是不是有问题等等。宝妈心情不好，容易影响乳汁的质量，不但不利于自身的身体恢复还同时影响到宝宝。