臀位纠正胎位姿势图 胸膝卧法+桥式卧法双管齐下

　　臀位纠正胎位姿势图怀孕到了六七个月的时候，胎宝宝的头位会慢慢转下，等到胎宝宝入盆以后，妈妈才能顺利的生出孩子来。有的胎宝宝“不听话”，又或者是孕妈妈骨盆狭窄的原因，小胎儿无法胎头朝下，他们要么横在中间，要么头部朝上，总之这样的胎位都是不正常的。

 

　　胎位不正的情况很多见，最常见的就是胎儿臀位了。医生一般会建议做胎位矫正操，一些孕妈妈不知道如何做胎位矫正。下面我们将臀位纠正胎位姿势图分享给大家，记住膝卧法+桥式卧法双管齐下更见效哦。

 

　　臀位纠正胎位姿势图

 

　　【胸膝卧位法】

 

　　风险指数：中

 

　　有效指数：★★★★★

 

　　首先，孕妈妈做好一切准备工作，如：排空大小便，穿着宽松的衣服等，另外还要准备好毛巾（擦汗）、时钟（看时间）、瑜珈垫等。

 

　　其次，孕妈妈跪在瑜珈垫子上，两只胳膊屈曲放平，双腿分开与肩同宽。记住，胸部与肩尽量贴近地面，尽量把动作做规范。

 

　　第三，在双膝弯曲的同时，大腿与地面垂直，臀部尽量抬高。这个纠正操需要保持2-5分钟，每天1-2次为宜。

 

　　注意：胸膝卧位法，适合于妊娠30-32周臀位的情况，孕妈妈需要在医生的指导下进行矫正，连续矫正7天后需要回医院复查看效果。

 

　　【桥式卧法】

 

　　风险指数：中

 

　　有效指数：★★★★★

 

　　首先，孕妈妈需要做好一切开场准备，包括全身放松，排空大小便，穿着宽松衣物、准备好毛巾和时钟、瑜珈垫等。

 

　　其次，孕妈妈坐在瑜珈垫上，然后慢慢躺下去，伸出双手后枕在手臂上。

 

　　第三，这个动作需要将腰部高高抬起，孕妈妈可以在臀部下面垫上靠垫或枕头，使臀部抬高30-50厘米，每次坚持10-15分钟。

 

　　注意：桥式卧法，适合于妊娠30周-32周的臀位的情况，矫正胎位需要孕妈妈坚持天天做，如果坚持不了或觉得有难度的话，就可以换其他的方法。

 

　　孕期矫正胎位的其他方法

 

　　【开放式膝胸卧位】

 

　　风险指数：低

 

　　有效指数：★★★★

 

　　开放式膝胸卧位法，这个动作做起来会比较辛苦，孕妈妈可以根据自己的条件做选择。孕妈妈双手手掌撑地，双膝着地，手和大腿都和地面垂直，膝盖下面可以垫上一两个垫子，在别人的协助下，将你的胸部放下，尽量地靠近地面。此矫正法可在胎宝宝活动的时候做，每天1-2次，每次10分钟为宜。

 

　　【仰卧位抬高臀部】

 

　　风险指数：低

 

　　有效指数：★★★★

 

　　仰卧位抬高臀部，与开放式膝胸卧位一样，孕妈妈平躺在地上，膝盖弯曲，双脚整个脚掌着地。孕妈妈臀部下方垫上足够高的坚硬的垫子，让你的臀部比你的头部要高上大概25-38厘米。此矫正法可以在胎宝宝活动的时候做，同样是每天1-2次，每次10分钟为宜。

 

　　【艾灸】

 

　　风险指数：低

 

　　有效指数：★★★★

 

　　老中医的艾炙术，用点燃的艾条靠近至阴穴，通过草药散发的热量能够刺激穴位，进而引起宝宝活动，帮助宝宝转成头朝下的位置。此法对技术要求比较高，孕妈妈最好找一些技术好的老中医做。

 

　　【改变睡觉方向】

 

　　风险指数：零

 

　　有效指数：★★★

 

　　医生一般建议左侧睡姿，就是为了避免胎宝宝胎位不正的情况出现。如果胎宝宝胎位不正，孕妈妈可以尽量多左侧卧位睡姿，侧躺的方向尽可能向左侧，运气好的话宝宝会翻身自动头部朝下转。

 

　　【外倒转术】

 

　　风险指数：中

 

　　有效指数：★★★★★

 

　　怀孕37、38周左右，胎宝宝胎位还转不过来的话，可以在医生的建议下做外倒转术，这项技术有65%的成功几率，由熟练的医生或助产士完成操作。外倒转术过程需要5-10分钟，倒转术中存在一上风险，孕妈妈最好咨询清楚后再做。

 

　　以上是关于胎宝宝矫正胎位的一些方法介绍，孕妈妈可以根据自己的实际情况做选择。依小编看来，如果胎位矫正失败的孕妈妈也不要过于纠结，如果不能顺产就选择剖腹产好了，没有什么区别的。