分享适合四个月孕妇的补钙食谱

　　宝宝在妈妈的肚子中时都是从妈妈那里摄取营养，而宝宝的成长又离不开钙的营养元素。随着宝宝的成长在怀孕4个月以后，基本饮食中的钙量已经无法满足宝宝的需求，所以孕妈们就要多吃一些事物来补充钙元素。今天小编就给大家推荐八款孕期补钙食谱。

 

　　分享适合四个月孕妇的补钙食谱

 

　　补钙食谱一、虾皮汤

 

　　材料：干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量。

 

　　做法：在锅中加入一两碗清水，开火。将虾皮和紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，家中有什么菜，根据自己喜好，随意放一两样。如果午餐蛋白吃得少，可以将一个鸡蛋搅碎，甩入锅中。

 

　　功效：虾皮的营养价值很高，据科学家最近研究结果表明，含钙丰富的虾皮可以抵得上药物的功效。

 

　　宝宝在妈妈的肚子中时都是从妈妈那里摄取营养，而宝宝的成长又离不开钙的营养元素。随着宝宝的成长在怀孕4个月以后，基本饮食中的钙量已经无法满足宝宝的需求，所以孕妈们就要多吃一些事物来补充钙元素。今天小编就给大家推荐八款孕期补钙食谱。

 

　　分享适合四个月孕妇的补钙食谱

 

　　补钙食谱二、海带豆腐汤

 

　　材料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

 

　　做法：1、蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；

 

　　2、豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

 

　　功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。