打嗝不止怎么办?教你止嗝小方法

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　　打嗝很令人反感，你将会要想想方设法缓解它。生活百科下面就教你止嗝小方法，大家遇到打嗝可以试试亲测有效!

　　止嗝小方法1

　　止嗝小方法

　　连续3-4次在吸气后屏气。慢慢吸气，让肺部充满空气。屏气10秒后才慢慢呼气。重复3-4次，每次吸气后屏气10秒。

　　如果还是继续打嗝，可以每20分钟重复一次。

　　呼气时身体前倾压迫胸部。站直或坐直，深吸一口气，然后在呼气时身体慢慢前倾。保持这个姿势长达2分钟，有助于压迫横膈膜和周围的肌肉，或许能止住打嗝。

　　如果第一次尝试不起作用，可以再重复2-3次。

　　吸气和呼气时各数5下。缓慢吸气，让肺部充满空气，心里默默数到5。然后屏气数5下，呼气再数5下。重复最多5次，以帮助缓解打嗝。

　　如果重复5次后还在打嗝，休息约20分钟，然后再次尝试。

　　伸出舌头，呼气时轻轻地捏住舌头向外拉。慢慢吸气，让肺部充满空气。呼气时把舌头伸出来，在不引起疼痛的前提下，用手指轻轻地将它向外拉。这样应该能刺激一个压痛点，从而帮助你止住打嗝

　　如果第一次不起作用，可以重复最多3次。3次后休息一会儿，才再次尝试。

　　如果感觉很痛，马上停下来。这种方法不应该引起疼痛。

　　呼气时捏住鼻子。深吸一口气，然后屏气，捏住鼻子，闭上嘴巴。试着轻轻地呼气，这样会刺激横膈膜和周围的肌肉，让它们以为你在呼吸。最后慢慢地把气呼出来。

　　如果还在打嗝，可以重复这种方法3-5次。之后如果还在打嗝，需要休息一会儿才能再次尝试。

　　止嗝小方法2

　　止嗝小方法

　　吃糖

　　吃一勺糖。用勺子舀取白糖或红糖。将勺子伸进嘴里含5-10秒，然后吞下糖，再喝一大口水。[9]

　　吃柠檬

　　将一片柠檬放进嘴里，你可以咬一口后喝下流出来的汁，或是慢慢吮吸柠檬汁。如果太酸了，可以在柠檬皮撒一点糖来增甜。

　　柠檬汁的酸味会让你有受到惊吓的感觉。

　　其它方法：在柠檬片上滴4-5滴安哥杜拉苦汁提味，有些人认为这样更有效。

　　泡菜汁

　　摄取里面的醋。醋或许能止住打嗝，不过很多人不喜欢它的气味和味道。既然泡菜汁也含有醋，喝它也有同样的效果。啜饮几口泡菜汁，或者滴几滴在舌头。必要时可以重复，直到不再打嗝。[11]

　　所有泡菜汁都含有醋。

　　其它方法：如果你讨厌泡菜汁的味道，又想要止住打嗝，可以直接滴几滴醋在舌头上。醋的味道并不好受，但是这时候你什么都会吞下去。

　　吃花生酱

　　舀出一小勺花生酱，放在舌头上。含5-10秒，让它稍微溶解。然后直接吞下，不要咀嚼你可以用其它坚果酱代替花生酱，比如杏仁酱或Nutella巧克力榛子酱。

　　其它方法：你也可以舀一勺蜂蜜，放在舌头上含5-10秒才吞下。

　　打嗝不止怎么办

　　止嗝小方法

　　身体平躺，把膝盖屈到胸前，然后往前倾。躺在床或沙发上，屈起膝盖，慢慢地将它抬到胸前，然后往前倾，将身体卷起来。抱住膝盖保持这个姿势长达2分钟。这会压迫胸部，或许能帮助排气。

　　如果还在打嗝，可以重复2-3次。

　　坐在椅子上抱膝前倾。找个直背椅坐下，背部完全贴合椅背。身体慢慢地前倾，双臂交叉抱着膝盖，把自己缩成一团。然后，双臂慢慢施力，紧紧抱着身体，保持这个姿势长达2分钟再松开。

　　如果还在打嗝，可以重复这个动作2-3次。

　　警告：背部有问题的人不要尝试这种方法。

　　如果你怕痒，可以让朋友挠你痒痒。虽然挠痒痒本身无法治好打嗝，但是身体发痒会转移你的注意力，使你忘记打嗝，或许就能停止打嗝。另外，大笑能改变呼吸，对止住打嗝或许也有帮助。

　　让朋友挠你痒痒至少30秒。如果没有用，可以挠更久。

　　其它方法：有些人认为找个人吓吓自己也能止住打嗝。虽然没有证据可以证明这一点，但是如果挠痒痒没有用，不妨让朋友吓一吓你。

　　让自己打饱嗝。如果你可以让自己打饱嗝，或许就能解决问题。打饱嗝可以缓解体内空气过多造成的持续性打嗝，所以不妨强迫自己打几个饱嗝。

　　虽然吞下空气或喝汽水会促使你打饱嗝，但是这些都不是好方法，因为会造成体内空气过多，反而引发持续性打嗝。如果无法打饱嗝，那就试一试其它方法。

　　通过咳嗽刺激肌肉。咳嗽或许能中断打嗝，使它们消失。让自己咳嗽，将肺部的空气连续快速地排出来。继续咳嗽不超过1分钟。

　　如果第一次没有效果，可以重复2-3次。

　　尽量在要打嗝的时候咳嗽。

　　治疗持续性打嗝的方法

　　止嗝小方法

　　吃慢一点，防止再次打嗝。出于某些原因，没有充分咀嚼食物会引起打嗝。这是因为空气连同食物一起被吞入腹中，进而引发打嗝。吃慢一点可以充分咀嚼食物，防止打嗝。

　　每次把食物送入口中后就放下餐具，有助于放慢进食速度。

　　数咀嚼次数，好让自己慢慢吃。比如说，你可以规定自己咀嚼20下。

　　少吃多餐。吃太多可能会引发打嗝，这在儿童中尤其常见。控制自己的食量有助于预防打嗝。每一餐要间隔一段时间，以免吃得太饱。

　　比如说，每天吃3-5顿小餐，每餐间隔2-3小时。

　　停止喝汽水或碳酸饮料。这类饮料里面的气会引起打嗝，尤其是如果你喝得太快。要是你经常打嗝，停止喝汽水和碳酸饮料或许有所帮助。

　　不要喝有气泡的水。

　　不要嚼口香糖，以免吞入空气。每次嚼口香糖都会吞入少许空气，这是很正常的。然而，有些人会因此而打嗝。如果你经常打嗝，最好就不要嚼口香糖。

　　改成嚼薄荷糖或吮吸硬糖。

　　停止喝酒和吃辛辣的食物。酒精和辛辣的食物会引起打嗝，最好不要摄取它们。这或许能帮助你止住持续性打嗝。

　　胃酸反流可能引起持续性性打嗝。胃酸反流会刺激膈神经，导致你打嗝。如果你经常在用餐或吃得太饱后打嗝，试着服用治疗胃酸反流的药物，减少胃酸，镇静膈神经。

　　去看医生

　　止嗝小方法

　　如果打嗝影响饮食或睡眠，立刻去看医生。每个人需要吃好、喝好、睡好，才能正常生活，并保持健康。在罕见的情况下，打嗝可能会影响饮食或睡眠。这时，你需要立刻就医治疗。

　　打嗝不应该影响你的日常生活。

　　打嗝持续超过48小时，也需要去看医生。打嗝通常会在数小时内消失，不过有时候，一些潜在的身体状况会导致打嗝持续太久。医生可以确认打嗝的原因，然后进行适当的治疗。

　　告诉医生你打嗝多久了，以及是否有其它症状出现。

　　向医生咨询处方药。如果打嗝止不住，医生或许会给你开药。不是每个人都适合用药，医生会先和你讨论用药的风险和好处。他们可能会开下面其中一种药：

　　氯丙嗪(商品名Thorazine)是最常被使用治疗打嗝的药物，适合短期使用。

　　甲氧氯普胺(商品名Reglan)最常用来治疗恶心，对打嗝也有效。

　　巴氯芬是一种肌肉松弛剂，可以治疗打嗝。

　　打嗝注意事项

　　不要老想着打嗝，去忙其它事情，有时候不知不觉就停止打嗝了。

　　双手成杯状捂着口鼻，然后如常呼吸。

　　试着捏住鼻子，然后吞咽3次。

　　屏气喝6-7小口水。如果没有用，就再重复，但是这次大口喝水，捏着鼻子屏气10秒再吞下。

　　含着一小口水，不要吞下，轻拉耳垂。

　　打嗝有部分出于心理因素，所以有时候一个方法之所以起作用，是因为你相信它有效。

　　持续太久的打嗝可能是其它潜在问题造成的，应该去看医生，获取适当的治疗。

打嗝不止怎么办?教你止嗝小方法

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