神经官能症平时该如何改善？广州脑博仕医院专家：自我情绪调节是改善的关键

　　这是最近小编听到朋友提出的疑问，“神经官能症”是什么？小编采访了咨询了一下我院精神心理科专家，今天为大家做一下解答。

 

　　什么是神经官能症？

 

　　根据百科的解释，神经官能症又称神经症，是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等。

 

　　神经官能症的症状复杂多样，有的头痛、失眠、记忆力减退。有的则有心悸、胸闷、恐怖感等。其特点是症状的出现与变化与精神因素有关。如有的胃肠神经官能症患者，每当情绪紧张时出现腹泻。

 

　　神经官能症的临床症状

 

　　目前神经官能症常见的症状表现主要是，头晕、失眠、多梦、疲乏无力、记忆减退、情感障碍等一些常见的症状。其中头晕和头痛会出现，有一定的时间性，记忆减退并非是器质性改变，主要遗忘的是日常琐事，对自身的疾病和对自己刻骨铭心的事却不会忘记。

 

　　1、头部不适

 

　　头部不适是重度神经衰弱的症状之一，自觉头脑不清爽，头重脚轻，昏胀，头有压迫紧缩感等、头痛多在工作、脑力劳动、开会、阅读以及不愉快、遇到一点困难、紧张、心烦焦急时加剧，但尚能坚持必要的工作，也不会痛到不能忍受的程度。

 

　　2、睡眠障碍

 

　　入睡困难仅仅是神经官能症患者常见的一种病症特征。有的神经官能症患者还有多梦，易惊醒，早醒和夜间不眠。

 

　　3、神经性呕吐

 

　　患者在进食后会突然发生呕吐症状，呕吐前无明显恶心，呕吐时无明显痛苦，呕吐量少，呕吐后可照常进食，不影响食欲和摄入量。

 

　　4、神经性嗳气

 

　　这类患者常有反复的连续性嗳气，企图解除自己认为是胃部有气而造成的饱胀不适，转移注意力可缓解。

 

　　5、神经性厌食

 

　　目前神经官能症常见的症状表现主要是，头晕、失眠、多梦、疲乏无力、记忆减退、情感障碍等一些常见的症状。其中头晕和头痛出现，有一定的时间性，记忆减退并非是器质性改变，主要遗忘的是日常琐事，对自身的疾病和对自己刻骨铭心的事却不会忘记。

 

　　神经官能症的预防

 

　　01、保持乐观向上的情绪

 

　　情绪开朗可以延年益寿，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致神经症的发生。

 

　　02、培养稳定的心态、防止反应过激

 

　　一个人在适度稳定的环境中一般能正常地生活、工作和学习，并能保持良好的精神状态。但在特殊的、突发的和变动较剧烈的环境中，是否能一如既往，则是一个人心理素质的重要反应。有的人能很快适应如常，有的人则难以适应并出现反常，这就会引起心身紊乱而导致神经症的发生。

 

　　稳定的心理状态，必定能保持良好的心理健康，能适应各种环境，有充沛的精力和体力，有丰富的创造活力和健全的躯体。

 

　　神经官能症平时该如何改善？

 

　　日常除了药物上的治疗，患者还需要调整好自己的心态，不可长期处于负面情绪中，要寻找一个适当方式释放压力，缓解情绪。用时，患者还可以进行一些运动，如慢跑，游泳，爬山，打球等等，可以促进代谢，强身健体，还可以提高免疫力，对疾病恢复有帮助。

 

　　运动是一种很好的释放方式，可以有利于神经官能症患者缓解情况，改善精神状况等。当患者检查出神经官能症后不要担心，积极地配合医生治疗，自我调整，生活护理，相信很快可以恢复。神经官能症会给患者带来很大痛苦，所以家属、朋友要多予以关心和支持，多鼓励患者，让其对自己有信心。