第一时间掌握热点资讯

www.yoneihan.com

最新发布：钻石可以回收吗？钻戒怎么回收

主页 > 新闻 > 业界资讯 > 正文

想生男孩就要多吃叶酸?这种说法靠谱吗？

发布时间： 网址:www.yoneihan.com

分享：

评论

　　生男孩吃叶酸就可以决定吗？其实吃叶酸肯定是不能左右宝宝的性别的，但是叶酸对于孕妇和胎儿都有好处，所以备孕夫妻双方都应该及时补充叶酸，这样生出来的宝宝才会更健康哦~...

　　想生男孩就要多吃叶酸?这种说法靠谱吗？

　　想生个健康宝宝？叶酸赶紧补起来！

　　补叶酸能生双胞胎?备孕叶酸要怎么补

　　叶酸对孕妇及胎儿有何具体作用呢?

　　叶酸对孕妇的身体以及对胎儿的健康都有好处，但是有一种说法是多吃叶酸可以生男孩，这样的说法正确吗？

　　1、在怀孕的头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。

　　2、叶酸有抗贫血性能，还有利于提高胎儿的智力。多食叶酸可以治疗和防止妊娠期巨幼细胞性贫血、婴儿营养性大细胞性贫血等症。

　　3、备孕期及孕期补充叶酸，可以防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　4、叶酸还是传导神经冲动的重要化学物质，如果身体缺乏，除了可以引起巨幼细胞性贫血外，还会导致脑神经受损。

　　所以无论你是想生男孩还是女孩，在备孕时都必须吃叶酸，最好是在怀孕前3个月开始补充叶酸，以保证胚胎早期就有一个良好的叶酸营养状态。

　　想生男孩这个想法是很多女性和很多家庭都有的。其实决定生男孩还是生女孩因素有很多，跟男女双方的体质有关系，可以通过比较科学的方法，比如通过饮食、调理、性交体位等方法来达到。但是吃叶酸和生男孩没有必然联系，叶酸并不能决定孩子的性别。

　　虽然叶酸不能决定孩子的性别，但是对孕妇对胎儿确实非常好。另外，男性备孕时也可以补充叶酸，这样才能生出一个健康的宝宝。

　　一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必须的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。

　　此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着你遗传信息的“种子”也离不开叶酸哟!另据美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现时美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。

　　补充叶酸多吃这几种食物

　　花生

　　叶酸含量：107.5微克/100克

　　推荐食谱：花生番薯甜水

　　花生洗净用水浸泡半小时，番薯去皮切成3厘米方块洗净备用(也可先浸泡于水中，之后再用清水洗净，可防止变色);烧滚5杯水放入花生、姜片煮20分钟，再加入番薯煮15分钟至软透，再加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

　　核桃

　　叶酸含量：102.6微克/100克

　　孕期补叶酸多吃5类食物

　　推荐食谱：核桃芝麻花生粥

　　将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用;将米淘洗干净，放入锅中，加适量水用小火煮至粥八成熟;将碾好的核桃仁、芝麻和花生，一起放入锅中熬煮至熟烂，最后加入蜂蜜即可食用。

　　黄豆

　　叶酸含量：181.1微克/100克

　　推荐食谱：黄豆猪骨汤

　　将猪脊骨斩件，放入滚水中煮3分钟，捞起洗净;黄豆、陈皮洗净待用;把所有材料放入煲内，加入1000克清水，用猛火煲滚后改用慢火煲3小时，放入调料即可。

　　营养提示：黄豆含有丰富的叶酸、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等，具有健脾宽中、润燥消利、健脑、美容的作用。猪脊骨含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等，有补肾填髓强筋壮骨的作用。孕妇常喝此汤，能预防妊娠缺钙引起的肌肉抽搐。

　　鸡肝

　　叶酸含量：1172.2微克/100克

　　推荐食谱：酥炸鸡肝

　　蛋黄、淀粉拌匀成蛋浆;鸡肝切去油脂洗净，抹干水分，一切为4块，加入盐、姜汁、生抽、香油、料酒，拌匀腌30分钟，然后沾上蛋浆，再粘生粉;锅置火上，放入油，烧热，将弄好的鸡肝放入油锅中炸2分钟盛起，再放入油中炸脆上碟，可以盐拌食。

　　营养提示：鸡肝在动物肝脏中营养是最高的，含丰富的维生素及铁质，是很好的增血食品。适量补血可防止产妇发生贫血症。鸡肝也是孕妇补叶酸的好食材。

　　猪肝

　　叶酸含量：425.1微克/100克

　　推荐食谱：猪肝烩饭

　　将米饭盛在盘中，待用。将瘦肉、猪肝洗净，均切成片，调入少许酱油、料酒、糖、胡椒粉、盐、淀粉;将洋葱、胡萝卜择洗干净，均切成片后用开水烫熟;锅置火上，放色拉油，烧热后下蒜末爆香，放入虾仁、猪肝、瘦肉略炒;锅置火上，在锅内依次放入洋葱片、胡萝卜和盐、酱油，放水加热，用淀粉勾芡，淋上香油，淋在米饭上即成。

　　以上饮食中含有叶酸的成分，备孕的男性赶紧补起来吧~

　　想生个健康宝宝？叶酸赶紧补起来！

　　从女性开始备孕的时候，其实就开始在幻想孩子的性别，当然孩子的健康才是最重要的。生个健康的宝宝是每个家庭的愿望，他们想要呵护一个小生命，并将这个小生命哺育长大，健康茁壮的成长~

　　但是具体实施时，很多“准妈妈”还是一头雾水。今天小编就来给各位“准妈妈”，讲讲如何科学补充叶酸。

　　叶酸是由喋啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸残基组成的一种水溶性B族维生素，为机体细胞生长和繁殖所必需的物质，参与体内许多重要物质的合成，对细胞分裂和生长有重要作用。对于孕妇来说，缺乏叶酸不仅会导致其生出畸形儿的可能性增加，孕妇自身还可能会出现贫血症状，严重时还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压等。

　　据2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇每日的叶酸摄取推荐量为600μgDFE,最高不超过1000μgDFE。其中μgDFE为膳食叶酸当量，公式为DFE(μg)=膳食叶酸μg+(1.7x叶酸补充剂μg)，比如一天中来源于水果、蔬菜、肉类、豆类及奶制品食物的叶酸共300μg;来源于叶酸补充剂和强化食品的叶酸共200μg，则膳食叶酸当量为300+1.7x200=640μgDFE。

　　一般来说，补充叶酸有两种途径。

　　1.日常食物。叶酸广泛存在于多种食物中，除了常见的蔬菜外，还有豆制品、鲜果、猪肉、动物肝脏等。根据相关研究文献，部分食物种类可参考下表。

　　由于叶酸对热、光和酸敏感，食物烹调加工的损失率可达50%~90%，所以要改进一些烹制习惯。如买回来的新鲜蔬菜不宜久放。应先洗后切，现时炒制，一次吃完;炒菜时应急火快炒，煮菜时应水开后再放菜;做馅挤出的菜水富含维生素，不宜丢弃，可做汤;做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒;大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。

　　不过由于准妈妈对叶酸摄取量的需求较大，仅仅靠食物很难摄取足量叶酸，这时候需要借助第二种摄取途径——适量服用含有叶酸的营养补充剂。

　　2.营养素补充剂。市面上含叶酸的营养素补充剂，其中的叶酸是人工合成的叶酸单体，稳定性好，可被肠道直接吸收，空腹服用的生物利用率100%，与膳食混合后的生物利用率为85%，是天然食物叶酸的1.7倍。

　　不过服用这类营养素补充剂时，有两点要注意下：一是，有一些叶酸补充剂会添加其他维生素，而一些维生素过量摄取可能对身体有害，所以在摄取叶酸时，还应关注其他营养物质是否已经过量摄取;二是，购买时应认准专门为准妈妈定制的叶酸补充剂，切勿购买用于治疗巨幼红细胞性贫血的叶酸片，后者的叶酸浓度高，约5mg每片，而为准妈妈定制的叶酸营养补充剂仅为每片0.4mg。

　　虽然补充叶酸固然重要

　　但对于“准妈妈”

　　饮食均衡和保持一颗健康好心情

　　也是必不可少的

　　小编祝愿各位“准妈妈”

　　能生出一个健康的大胖宝宝

　　补叶酸能生双胞胎?备孕叶酸要怎么补

　　一、只有准妈妈需要补叶酸?

　　答案：错。

　　在怀孕12周以前，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。这一时期，胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛，如果叶酸缺乏，可导致胎儿畸形。到了怀孕5个月之后，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。于是，大家都普遍认为，只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。

　　其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，从而使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。目前，也有科学已经证明，足够的叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。美国农业部甚至已经公布男性每日膳食标准，其中就有一项是必须保证成年男性每天摄入不少于0.4毫克的叶酸。

　　因此，未准妈妈在补充叶酸的时候，记得要让未准爸爸一同补充哦!

　　二、叶酸补充越多越好?

　　在我们的日常生活当中，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜、水果都含叶酸，但由于天然的叶酸不稳定，易受阳光、烹调加热等的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。那么，未准妈妈一天摄入多少叶酸才合适?医生建议，在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。

　　既然叶酸那么重要，是不是吃越多越好呢?对于这一点，医生也给出了专业的建议：过犹不及，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。

　　因此，未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。

　　三、叶酸与其他营养素同补?

　　很多备孕的女性都会面临一个问题，那就是什么该吃什么不该吃。通常，这个过来人会建议你要补充叶酸，那个过来人又建议你要补充VC，同时还要注意补锌等等。于是，有孕妈干脆就买齐这些营养物质，每天踏点进补，一口一大把地吞咽下去。而恰恰是这种不科学的服用方法，反而让这些营养品的功效化为零。

　　就拿叶酸来说，叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。因此，当未准妈妈在补充维生素C之后，体内会形成一种相对的酸性环境，在这种环境下服用的叶酸，轻而易举地就被破坏了其营养。因此，未准妈妈们在进补的时候应该先听取医生的建议，尽量不要同时服用多种营养素，或者在服用的营养素之间隔开一定的时间，利于吸收。

　　四、补叶酸可以生双胞胎

　　近年来，由于受到“独生子女”政策的影响，越来越多的未准爸妈们希望能够生下双胞胎甚至是多胞胎。因此，民间对于双胞胎的各种求子方法层出不穷，其中就有一种是说女性在准备怀孕之间，定期摄入叶酸可以帮助受孕，增加生双胞胎的几率。因此，不少未准妈妈不惜以身试方，过度摄入叶酸，结果反而影响了受孕。

　　其实，这种说法是毫无科学根据的。但为什么就是能够广为流传呢?小编经过了解发现，我国的偏远地区对于备孕女性需要适当补充叶酸这一观点，还处于一知半解的状态，甚至根本不明白叶酸的真正作用。

　　简单的说，备孕女性补充叶酸，一是为了促进胎儿的正常生长，因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止孕妇引起流产、死产等严重后果。换句话说，叶酸就是孕育种子的肥料，而孕育双胞胎是由种子决定的。因此，轻信这一说法的未准妈妈们要知道，没有双胞胎的胚胎，无论在多的叶酸也是无法孕育双胞胎的。

　　叶酸对孕妇及胎儿有何具体作用呢?

　　在进入婚姻之后，不可避免的要面对生娃这件大事。现在的大家对于生娃那可是相当的重视，也都知道要补充叶酸。但叶酸补充的一些小细节，你都知道吗?

　　首先，准爸妈需要一起补充。大部分的夫妻在备孕时，只有准妈妈在补充叶酸，但为了优生优育，准爸爸也是需要一起进行补充的。准爸爸补充叶酸，是可以提高精子的质量的。如果准爸爸的精子质量不好的话，对于胎儿的影响可是很大的。

　　其次，叶酸需提前三个月进行补充。想要体内叶酸的含量达到一个很好的状态，至少需要三个月的不间断补充。只有这样才能在孕早期胎儿神经器官发育的关键时刻，做到有效的预防。需要注意的是，即使三个月后没有怀孕，叶酸也是不能停的。

　　再次，怀孕后叶酸补充也是不能停的。叶酸的补充最好是一直补充到孕期结束。这是因为孕中后期如果叶酸缺乏的话，还会引起先兆子痫、胎盘早剥、巨幼红细胞性贫血的发生。为了有效的预防，叶酸的补充也是很有必要的。

　　最后，叶酸补充的量也是要注意的，一般建议每天补充400微克。因为叶酸是水溶性维生素，虽然在食物中也可以摄取，但量达不到身体所需，因此是需要额外的片剂进行补充的。

　　叶酸对孕妇及胎儿有何具体作用呢?

　　1、预防胎儿缺陷

　　女性在受孕前3个月，并且在孕期前3个月或整个孕期每天服用叶酸，就能预防胎儿神经管发育畸形、唐氏综合症、先天性心脏病和兔唇等疾病，还可预防早期的自然流产和孕期巨幼细胞贫血。

　　2、减少准妈妈患妊娠高血压综合征的风险

　　有研究显示，服用叶酸可减少孕妇出现妊娠高血压综合征的风险。

　　那服多少含量的叶酸最合适呢?

　　经研究，0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形。准妈妈在备孕期及孕期每天应服用0.4毫克叶酸。叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后的半小时至一小时之间，这时人体对叶酸的吸收效率比较高。

　　当然，准妈妈除了直接服用叶酸，也可以从食物中来摄入叶酸，比如：

　　01蔬菜

　　菠菜、莴苣、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

　　02水果

　　橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、苹果等。

　　03豆类

　　黄豆、豆制品。

　　04肉类及肝脏

　　牛肉、羊肉、鸡肉及动物的肝脏、肾脏、蛋类。

　　05谷物

　　全麦面粉、大麦、小麦胚芽、糙米等。

　　06坚果

　　核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

　　同时我也要提醒备孕妈妈和准妈妈，虽然叶酸是必须补充的元素，但也不能一味的多补。服用过多叶酸后就会影响锌元素的吸收，导致孕妈妈缺锌，胎儿补充不了足够的锌就会发育缓慢。

　　服用叶酸一定要在医生的指导下使用，切忌滥用，尤其不能用叶酸片代替叶酸增补剂。口服叶酸(0.4毫克/天)是中国国家药监局批准的除疫苗外的口服预防用药，也是唯一被国家药监局批准有预防胎儿先天性神经管畸形作用的药。而药店里出售的“叶酸片”每片含叶酸5毫克，不是预防胎儿畸形的药物，而是用于治疗贫血的药物，所以备孕妈妈及准妈妈一定要分清。

最近更新

图片故事

大年初七为什么吃面条代表了什么寓

大年初七为什么吃面条代表了什么寓

杜海涛沈梦辰分手了是真的吗，两人

杜海涛沈梦辰分手了是真的吗，两人

盘点10大劳力士黑水鬼复刻表哪个厂最

盘点10大劳力士黑水鬼复刻表哪个厂最

500万宾利租一天多少钱婚庆公司租一

500万宾利租一天多少钱婚庆公司租一

猜你喜欢

换一换

Ctrl+D 将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。

首页 | 全球热点 | 创业投资 | 业界资讯 | 抖音运营

本网页内容,若有侵权等问题联系1546540545@qq.com删除处理,备注链接

闽ICP备15004435号-4