产后修复师主要做什么工作好，产后血虚热要怎么调理

　　产后血虚热要怎么调理？产妇在产后一定要做好相关的补给准备，在坐月子的时候要尤其注意，除了一些产后的相关注意事项外，营养的补充也要到位。那么产后血虚热应该要怎样调理呢？接下来我们就来一起看看吧。

 

　　产后血虚热要怎么调理？

 

　　宜：新妈妈可以多吃含铁丰富的食物：含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等。

 

　　忌：产后不要喝凉茶。产后两年内，都是产妇要大补气血的时间，这个时候身体抵抗力低，非常容易受到寒邪的侵袭。如果此时，因为暑期烦热而如果饮用凉茶，就会妨碍气血的正常运行，形成瘀血，引起妇科疾病。

 

　　产后补气血推荐食谱

 

　　莲子百合红豆粥

 

　　准备食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

 

　　做法：

 

　　1.红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。

 

　　2.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

 

　　3.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

 

　　功效：莲子百合红豆粥香甜可口，红豆有清心养神、健脾益肾的功效，富含铁质，更是女性生理期间的滋补佳品。再加入莲子、百合可固精益气、止血、强健筋骨，适用于心脾肾虚引起的失眠。

 

　　补气血的禁忌

 

　　产后补气血是所有女性都会注意，但是也有需要注意的一些事项，有时候过多的进补，就会导致身体出现问题，因此要科学进补，对产妇的身体恢复有很好的帮助。

 

　　1、产后不能过早喝很多汤，因为这一次会让新妈妈分泌乳汁，但是新生儿食欲小，吃得太少，吮吸能力很差，会使乳汁大量滞留在乳腺导管中，乳房疼痛。如果问题严重，就会导致乳腺炎。

 

　　2、水肿发生在妊娠晚期，产褥期是恢复的最佳时期。因此，体内积聚的水需要尽可能多地排出。一个新妈妈喝大量的水不利于康复。

 

　　3、分娩前三天多喝些红糖水，这有助于排出体内的恶露，但不要喝太多。太多会伤害产妇的牙齿。红糖也会导致新妈妈无休止的恶露现象，这将使她们的身体变弱。