【一分钟解决胃胀气】快速解决胃胀气的6个方法 一分钟解决胃胀气

　　不良的饮食习惯让很多人经常被一些胃病所困扰，其中胃胀气是最为常见的一种。偶尔出现一两次胃胀气是正常的，但如果胃胀气反反复复，就需要及时调理了，以免发展成严重的胃病，避免给生活带来不便。那么，出现胃胀气时应该怎么解决呢？下面小编给大家分享6个快速解决胃胀气的的方法，希望通过这些方法大家都能一分钟解决胃胀气！

 

　　快速解决胃胀气的6个方法一分钟解决胃胀气

 

　　快速解决胃胀气的6个方法

 

　　1、按揉腹部：当患者出现胃胀气的情况是，可以通过按揉腹部的方式进行缓解，一般需要按摩3到10分钟。如果患者胃胀气的症状比较严重，那么可以适当多按揉一会。按揉腹部能够帮助肠道运动，促进肛门排气，从而缓解胃胀气。

 

　　2、调整饮食结构：如果患者在日常生活中食用了容易产气的食物，比如豆制品、黄豆、红薯、萝卜、芹菜等，就容易出现胃胀气，因此患者只要少食用产气食物即可改善。

 

　　3、适当运动：出现胃胀气的时候，适当的运动是有助于缓解的，适当的运动能够促进胃肠道消化，从而缓解胃胀气的症状。比如蹲下以手环抱屈曲的双腿，将大腿贴近肚子，这样保持3到5分钟，就可缓解胃胀气的不适症状。另外，吃完饭后散散步是个不错的选择，胃胀气千万不要躺着不动，这不利于缓解。

 

　　4、细嚼慢咽：如果患者进食过快，就会导致大量空气加入胃内，从而出现胃胀气的情况，因此患者需要在进食时细嚼慢咽，即可有效改善胃胀气的情况。

 

　　5、按摩穴位

 

　　（1）太白穴：如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。它在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。另外，常按太白穴还能缓解运动后肌肉酸痛感。

 

　　（2）内关穴：专家介绍内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，常按摩内关穴，对缓解胃部胀气有一定作用。内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

 

　　（3）足三里穴：本穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。此穴位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。要缓解胃胀气，按揉此穴的同时，向上方使劲儿，效果会更好。

 

　　6、及时治疗肠胃疾病：如果患者是因为肠胃疾病儿造成的胃胀气的话，建议患者及时到医院进行身体检查，明确肠胃疾病的类型，然后再对症用药进行治疗，但要防止因为药物使用不当引起肠胃不适反应。

 

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　　怎么减少胃胀气的出现？

 

　　1.不边吃饭、边发言空气步入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。

 

　　2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。

 

　　3.没经过医生容许，不随便服药有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免接续服用。

 

　　4.想排气时，不要憋岂论是嗳气或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。

 

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　　寄语：如果出现了胃胀气的情况，可以参考文中介绍的方法通过按揉腹部、调整饮食结构、适当运动、改善饮食习惯等方式进行解决。如果以上方法都不能够缓解胃胀气，那么就有可能是胃肠道疾病导致的，因此患者需要及时前往医院进行相关检查，然后对症用药。