孕妇便秘怎么调理-孕妇便秘怎么办妙招

　　孕妇出现便秘的情况，首先要每天多吃新鲜的蔬菜、水果，比如熟透的香蕉。香蕉可以治疗便秘，孕妇可以在饭后吃一个，连续吃几天比较有效。如果天气冷，香蕉比较凉，最好温一下再吃。另一种情况是少吃油腻、脂肪高的肉类或者汤。孕妇由于需要大量的营养，往往吃得很丰盛，比如排骨、猪蹄汤，吃多很容易导致便秘。因此，当孕妇便秘时，要少吃这类食物，多吃苹果。生的苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘的症状。每天饭后半小时，让孕妇吃个苹果，能治疗便秘。孕妇多吃含粗纤维的蔬菜，比如芹菜。粗纤维能很好地促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇的便秘症状。鼓励孕妇多喝水，有些孕妇因为如厕不便，所以不喜欢喝水，但这种情况很难好转，只有多喝水，才能加快便秘的排出。适当活动，孕妇适当地散步、慢走等活动，也有助于顺产、通便。