对胃好的零食有哪些

　　胃肠道疾病的出现令人极为痛苦不适，所以日常生活中养胃极为重要，喜欢吃零食的朋友必须要控制摄入量，若一定要吃的话，需选择养胃的零食，适当吃一些零食可以健脾开胃，也可以增加食欲，在挑选零食方面，我们从下面几种食物中挑选，能够补充人体能量，还可以提升抵抗力，下面一起看看分别有哪些养胃零食？

 

　　一、养胃零食推荐

 

　　1、板栗

 

　　板栗是秋冬季里我认为是最好的可以做零食的食品。每天放些板栗在包里，无论什么时候都很方便吃，越嚼越香。栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。

 

　　2、红枣

 

　　红枣性味甘、温，入脾经，有补脾和胃、益气生津、养血安神之功效，常用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄等症。民间也有“一天吃三枣，百岁不显老”之谚及“一天吃三枣，医生不用找”之说。所以，每天可以将大枣或红枣当零食吃。

 

　　3、茯苓饼

 

　　茯苓入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。另外，茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。

 

　　4、烤红薯

 

　　红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

 

　　吃什么零食对胃好

 

　　5、山楂片

 

　　胃口不好吃山楂片。山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。

 

　　6、水煮花生

 

　　《本草纲目拾遗》说：花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”，并且味甘气香，好吃解饱。花生可以用来治疗咳嗽有痰、气血不足、脾胃虚弱之证。水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。

 

　　7、南瓜饼

 

　　中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘，治疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。

 

　　二、养胃方法有哪些？

 

　　1、保证保暖

 

　　胃部怕寒冷，尤其是到了秋冬季节，胃部受凉会一定程度的影响胃功能。胃不好的人，在天气凉的情况下最好佩戴护肚来保证腹部的温暖，晚上睡觉也要盖好被子，避免着凉。

 

　　2、规律饮食

 

　　保持饮食的规律与定量也是养胃的好习惯，一日三餐的间隔要合理，这样可以配合胃部的工作规律，还不会给胃部造成的负担。有急性胃痛的病人也要少食多餐，起到中和胃酸的作用。

 

　　3、按摩腹部

 

　　经常按摩腹部也是养胃的好方法，用手掌以肚脐为圆心，以顺时针方向平均每天按摩40次左右，再用左手以相同方式逆时针按摩40次左右，可以促进肠胃的消化与吸收。

 

　　4、热食早餐

 

　　早餐对于人体很重要，但是经过一夜的休息之后，胃部还没完全展现最佳状态，所以要选择温热的食物，避免用凉食刺激胃部，热食才会促进胃部温和的消化。

 

　　5、加强锻炼

 

　　经常锻炼对于改善肠胃之间的血液循环非常有利，再提高抵抗力的同时，还能增强胃部对周围环境的适应能力。抵抗侵扰胃部的寒气，降低胃部的发病率。

 

　　6、清淡饮食

 

　　少吃各种油腻以及刺激性的食物，主要以清淡为主，尽量避免食物中过酸、过辣、过咸、等问题，不要只吃其中某一种味道。还有太烫、太凉的食物，更要减少酒精的摄入。

 

　　三、胃病怎么调理？

 

　　针对胃病的调理，首先要保持愉悦的心情，避免过度的情绪激动，或者是忧伤。另外，在饮食上每天要定时进餐，避免一些刺激性的食物。例如辣椒、烟、酒、火锅、烧烤等等。可以进食一些容易消化的食物，按时休息，定期进行胃镜检查。