血压多少正常范围内?

　　这年头，高血压已经像感冒、发烧一样常见了，我国每10个人中就有3个人有高血压，老年人中高血压患者更是超过一半，然而其中大部分人并不自知。

 

　　我们不但需要定期去医院测量血压，还需要学会在家里为自己、为家人进行血压测量，一方面是因为，已经有高血压的人，大多需要长期服药控制血压，长期在家测血压对指导治疗有非常大的意义；另一方面，有一种叫做“白大褂高血压”的现象，顾名思义，就是一看到医生就会紧张焦虑，那么测得的血压就会升高，所以一次测量并不一定能反映真实情况，紧张可以使血压比平时高30mmHg。

 

　　血压多少算高？

 

　　一般来说，正常人的血压通常为120/80mmHg或稍低，前面的数字是收缩压(高压)，后面的数字是舒张压(低压)，当经过反复测量后，如果收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg，即可诊断为高血压。请注意“或”这个字，也就是收缩压和舒张压这两个数字任意一个偏高，均属于高血压的范畴。

 

　　值得提醒的是，以上标准是针对所有人的，也就是不分年龄和性别，之所以要强调这一点，是因为有些高血压患者总是误以为年纪大了血压都高，所以觉得自己上了年纪血压高也是正常的，因此也就有人认为年龄越大，高血压的诊断标准应该越高。事实上，这一观点并不成立，往往正是这样的错误认识，造成不少高血压得不到及时控制。

 

　　血压高一点儿，又不到高血压的标准？

 

　　这种情况也不少见，毕竟收缩压从120mmHg到140mmHg、舒张压从80mmHg到90mmHg，中间还有段距离，不是所有人都能恰好在正常范围或高血压范围内。这种血压高一点儿，又不到高血压的标准的情况，被称为“正常高值”，也就是收缩压处于120-139mmHg中间，或舒张压处于80-89mmHg之间。在美国，有近30%的人都处于这种状态。

 

　　虽然这种情况算不上真正的高血压，但是这部分人却会比一般人更容易患上高血压，也就是属于高血压的高危人群，同样需要在生活的各个方面注意血压的控制。这部分人当然也更需要学会在家规律监测血压，如果条件允许的话，买一个血压计，每天测两次血压，早晚各一次，并如实记录一段时间内血压值的变化，以便在必要时咨询专科医生。

 

　　在家测量血压时，为了保证数据的准确性，测量前30分钟内就不要进行任何剧烈运动了，最好是找一个有靠背的椅子或沙发，坐着平静休息5分钟。与此同时，避免抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡等，尽量提前上个厕所。测量的时候，两只手臂都是可以的，没有男左女右的说法，方便就好，但是要注意每次测量尽量用同一边，这样测出来的数据才具有可比性。

 

　　更年期需警惕血压升高

 

　　本来女性在更年期之前，高血压患病率普遍低于同龄男性，但是在进入更年期后，女性高血压患病率就会明显上升，因此又被称作“更年期高血压”。这是因为，女性到了45-55岁之间，会出现植物神经功能失调和血管舒缩功能异常的情况，血压也会随之升高，不过这种现象有可能是暂时的，等到更年期结束后，血压也可能随之恢复正常。

 

　　然而，随着年龄的增长，我们的血管弹性会不可避免地逐渐下降，所以这时候出现的血压升高，也很有可能不是更年期的种种变化引起的，所以，当更年期发生血压升高时，不要觉得过了更年期就好了，既不在意也不控制，这就比较危险了。