鸽子蛋的营养价值及功效主要有哪些？

　　美容养颜：鸽子蛋含有丰富的维生素及蛋白质，经常食用有利于促进血液循环，不仅可以增强皮肤弹性，改善细胞活性，起掉美容养颜的作用，对女性月经不调、贫血等疾病也有着不错的改善效果。抗病防癌：鸽子蛋含有多种高蛋白、氨基酸以及微量元素，既可以用于治疗荨麻疹、疮毒等疾病，也能补充人体所需钙质，防治动脉粥样硬化，防癌抗癌。补肾益气：食用鸽子蛋可以补肾益气，有效治疗由肾亏所引起的乏力、腰膝酸软、失眠等症状。此外，鸽子蛋所含的丰富的铁元素还有补血的作用，可以增强机体的造血能力，提高人体免疫力。

 

　　鸽子蛋和鸡蛋哪个营养价值更高？

 

　　从鸽子蛋和鸡蛋的营养成分数据对比来看，鸽子蛋的微量元素含量总体低于鸡蛋，其中鸽子蛋的核黄素含量也远低鸡蛋。而且有研究显示，鸽蛋和鸡蛋的营养成分各为:水分81.7%和71.0%;蛋白质9.5%和14.7%;脂肪6.4%和11.6%;碳水化合物1.7%和1.6%;灰分0.7%和1.1%。其中，灰分的含量代表蛋中无机盐和矿质元素的含量。

 

　　由此也可以看出，鸡蛋的蛋白质、脂肪、碳水化合物及灰分含量都要高于鸽蛋。

 

　　不过鸽子蛋的胆固醇和卡路里只有3分之一，体积大概也只有鸡蛋2113的3分之一，相比鸡蛋，卵磷脂铁和钙含量要高于鸡蛋。

 

　　鸽子蛋怎么吃？

 

　　1、炒着吃

 

　　做法：首先把鸽子蛋煮熟，煮熟之后剥壳备用，之后把鸽子蛋放到淀粉中进行翻滚，热锅放入适量的油烧热，放入滚过淀粉的鸽子蛋，炸至呈金黄色，捞出沥油备用，之后把豆芽洗净入锅炒熟，装盘，将鸽子蛋放在豆芽上，留底油，放入蒜末、姜末、泡椒碎，炒香后，调入豆瓣、酱油、糖、醋、盐、淋入水淀粉熬成汁，最后将熬好的酱汁趁热淋于鸽子蛋上，味道非常的好。

 

　　2、做成粥

 

　　做法：首先把材料都准备好，之后把薏米洗净，提前半天放入水中泡软，鸡翅中清洗干净，放到锅中焯净血末，捞出备用，把鸽蛋煮熟去皮待用，再把小枣、枸杞洗净清水泡好，锅中放入开水，放入姜片、葱段、放入鸡翅弄熟，放入泡好的薏仁米，放入绍酒一起小火炖40分钟，加盐和少许的胡椒粉进行调味，放入泡好的小枣和枸杞还有鸽子蛋稍煮一下就可以了，是一道非常有营养的食物。

 

　　3、做成饼

 

　　做法：准备好黄瓜和鸽蛋，将黄瓜洗干净之后切成粒，之后把黄瓜金和鸽蛋混合在一起，加盐拌好备用，电饼铛加入少许油，倒入拌好的蛋液，调到煎蛋档，调小火，煎1分钟，蛋液完全凝固，翻一面，下火煎半分钟就可以吃了。

 

　　4、和豆腐搭配在一起

 

　　做法：准备三个鸽蛋，放入水中煮，之后过冷水凉一下剥壳，胡萝卜切片垫盆底，樱玉豆腐切小段摆盘，中间留个空，准备小葱切粒，蘑菇切末，开油锅，蘑菇末煸炒出蘑菇香，放入盆中间，把剥好的鸽蛋放中间，洒上点盐，味精，六月鲜白酱油，把小葱洒上面，淋上点油，放锅内隔水蒸，水烧开蒸8分钟，出炉就可以了。