外伤性关节炎如何保养？

　　外伤以后遗留的关节疼痛和功能障碍称为外伤性关节炎。外伤性关节炎多易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员及青壮年中多见．因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺．外伤性关节炎如何保养？接下来跟大家分享下我的看法。

 

　　外伤性关节炎如何保养？

 

　　物理疗法:对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛.但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛,不要急于用热疗的办法,否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛.

 

　　适当运动、锻炼骨关节:锻炼问题要一分为二地看,正确的适当的锻炼,可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程.有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动.不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动.

 

　　饮食与体重:骨性关节炎与体重过重往往同时发生.因此,应维持合理的饮食,增加钙质摄入,防止体重过重.生活方式:有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤,引起或加重骨性关节炎,如喜欢睡软床、枕高枕头,喜欢蹲着吃饭或干活.如果有这样情况的话,那么必须改变自己的生活方式.

 

　　注意事项

 

　　风湿性关节炎病情在出现之后，大部分的患者都需要采取合理的治疗措施来控制这种病情，很多患者会出现关节疼痛肿胀，随着病情的不断发展，患者需要长期的药物治疗，同时采取合理的方式做好护理的工作，病情是可以慢慢得到改善。