血糖高禁吃的十大食物，伤五脏，损胰腺，血糖居高不下

　　血糖高禁吃的十大食物

 

　　一、甜食

 

　　甜食是血糖升高的“罪魁祸首”。这是因为吃太多甜食会导致体内糖分越来越多，人体为了更好的分解这些糖分会分泌大量的胰岛素。但从长期来看，会增加胰岛的负担，使其分泌减少，失去对糖的控制，慢慢导致血糖升高。

 

　　二、糯米

 

　　糯米中的糖分含量远高于普通大米，进入消费者体内后会水解成葡萄糖，水解的葡萄糖量也比较大，会导致患者无法正常代谢糖分。建议有糖尿病问题的人不要选择吃糯米或含糯米的食物。

 

　　三、粥

 

　　粥的升糖指数比米饭还要高，已经达到了89.4，是典型的高血糖指数食物。煮出来的米粥越软，会有越多的淀粉溶入水中，更容易消化吸收，喝后血糖上升更快。

 

　　四、酒

 

　　血糖高的人不能喝酒，因为喝酒会使血糖升高，血糖升高，人的健康就会受到威胁。可能有人会觉得喝低酒精含量的啤酒没问题，但是啤酒中的高麦芽糖含量会给高血糖人群带来不良影响。

 

　　五、甘蔗

 

　　许多人都喜欢甘蔗的甜味，虽然能解渴，但甘蔗含有的糖分太高，血糖较高的人不适合吃甘蔗。甘蔗里面不仅含有葡萄糖、果糖、蔗糖等对糖尿病有害的物质，患者要慎重考虑。

 

　　六、果脯

 

　　一般的果脯都是用糖进行腌制的，所以含糖量极高，还含有其他有害物质。因此对于血糖高的人，尤其是女性患者来说，一定要远离果脯和类似果脯的果酱。

 

　　七、辣椒

 

　　可能有人认为辣椒对血糖没有影响，但事实并非如此。血糖高的人吃辣会伤阴助火，而很多糖尿病人属于阴虚内热体质。可想而知，这种类型的人吃了辣椒后，对身体会产生不好的影响。

 

　　八、坚果

 

　　坚果含有大量的油和脂肪，摄入过多会引起血糖升高，损害胰岛功能，导致胰岛素分泌异常，不利于血糖稳定。而且经常吃坚果等高热量食物也会导致肥胖，加重病情。

 

　　九、油炸食品

 

　　油条、油饼等高温油炸过的食物，都是用面粉做的，直接影响血糖。脂肪含量还是很高的，不仅容易发胖，还会进一步升高血糖和血脂。

 

　　十、蜂蜜

 

　　高血糖的人如果吃蜂蜜，会导致人的血糖升高，身体健康会受到威胁。蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，都是单糖，会被使用者直接吸收。一旦被糖尿病患者吸收，后果可想而知。