孕妇吃什么水果好呢？

　　对于健康的孕妇来说，没有什么特别忌讳的水果，但是孕妇应该遵循正确的吃水果的方法，孕妇应该选择含糖量低的水果吃，吃水果的时间最好在两餐之间，特别是吃太多水果不要影响主食的摄取。

 

　　适合孕妇的食物:

 

　　1、香蕉:香蕉通便效果好，促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇有便秘的时候，可以在饭前吃一根香蕉，每天服用1~2次，连续服用几天，有效缓解便秘。但需要注意的是，只有熟香蕉才能促进肠胃蠕动，多吃生香蕉反而会增加便秘。除香蕉外，孕妇多吃西瓜、苹果、柑橘、猕猴桃等，有效缓解便秘。

 

　　2、葡萄和葡萄柚:葡萄和葡萄柚也是孕妇最合适的健康水果。这两种水果都含有丰富的葡萄糖和叶酸，可以为孕妇补充大量的能量，满足孕妇对叶酸的需求，防止胎儿畸形和胎盘早剥，经常食用也能减少巨幼红细胞性贫血的发生。

 

　　3、柑橘和火龙果:孕妇怀孕期间多吃柑橘，对身体也有好处，含有丰富的柠檬酸和维生素c和大量的碳水化合物，可以提高孕妇的免疫力，预防各种疾病。火龙果含有丰富的维生素C和水溶性纤维。孕妇在怀孕期间多吃火龙果，能促进胎儿发育，提高身体素质。

 

　　4、苹果:苹果是富含维生素和矿物质的高营养水果，特别适合孕妇。孕妇多吃苹果，可以促进自己的身体新陈代谢，促进胎儿发育。另外，如果女性在怀孕期间便秘或肥胖，多吃苹果也有调理作用。