备孕期间有什么需要注意的(增加受孕率的小窍门)

　　18年7月怀孕，宝宝8周大时胎停，怀孕11周时稽留流产清宫。

 

　　20年5月怀孕，宝宝23周时查出重度唇腭裂，经过多方面的考虑及家里老人的强烈反对，引产并清宫。

 

　　说实话，更难过，给我打击比较大的是18年的宝宝胎停，那时心里充满懊悔，总觉得是自己没有照顾好肚子里的宝宝，清宫术后，小月子里2个星期没怎么睡觉，后面来连续几个月失眠，曾一度抑郁。这样的状态一直持续了一年才慢慢走出来。当时做了清宫手术之后，时长懊悔自责，每天以泪洗面，整夜整夜的失眠，小月子没做好，身体也给拖垮了，腰疼、怕冷，头发白了很多。后来心理上走出来之后，我就开始锻炼身体，在锻炼身体一年后，才感觉慢慢恢复了过来。

 

　　好不容易20年5月又怀孕了，在查出宝宝重度唇腭裂到引产后的那几天，每天都在哭。但这一次的抑郁心情和失眠状况一个星期后就有所好转了。不是不痛，是身体在承受了前面的痛苦后，有了免疫体，神经感觉都有些许麻木了。

 

　　比较讽刺的是，当你以为你经历了的、或者正在经历的是人生中最操蛋的事情时，前辈们总是一脸平淡地告诉你，“这才哪到哪，往后的日子里还有更多比这更痛苦的事情等着你”。顿时觉得活着一点意思也没有了。可是，就算人生再让人无语，总归还是要坚持活下去的。

 

　　作为一个怀孕失败过两次的人，结合我的经历和经验，给出备孕的女性一下几点建议，希望我的痛苦不要再让你们感受到。

 

　　孕前三个月女性要补充叶酸。

 

　　众所周知，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，包括无脑儿、脑脊膜膨出、先天性脊柱裂等这些情况。我们中国人的饮食当中，普遍含叶酸比较少，按照每天补充0.4到0.8毫克的叶酸，至少需要三个月的时间，才能使女性红细胞内的叶酸达到一个正常的水平。所以一般提倡从开始备孕，先口服至少三个月的叶酸;怀孕之后再口服三个月的叶酸。因为胎儿在12周的时候基本神经管就形成了。大量的数据表明，按照孕前开始三个月补充叶酸的方法，可以明显降低胎儿的神经管畸形发病率。

 

　　2.适当锻炼身体，保持作息规律。

 

　　我第一次备孕的那段时间，刚好赶上老公工作特别忙的时候，经常加班，晚上时常快11点才回来。这个时间比较尴尬，是我准备入睡的时间，但是因为老公回来之后要洗漱洗澡，吵的我睡不着，所以只要他加班，我都是等他回家一起入睡。那段时间休息的很不好，身体常处于疲劳状态。现在想来，这应该是胎停的原因之一。

 

　　3.选择在夫妻双方工作压力不怎么大、工作顺心顺利的时候要小孩。

 

　　第一次怀孕那段时间，我和老公两个人的工作都比较忙，压力比较大，时常不能有好的睡眠。特别是怀孕初期，身体反应比较严重，工作压力大会让人身心俱疲。

 

　　4.平时经期不规律、痛经的，可以找靠谱中医调理下。不过我的经历告诉我，锻炼身体是最有效的。

 

　　月经是女人的好朋友，它来的准不准时、难不难为你，都是你身体情况的反应。经期间隔过短和过长都不好，应该加以调理。我的经期间隔时间比较长，按中医的说法是阳虚体质，科学的说法是新陈代谢慢。想起当时怀孕的时候，我时常在晚上睡觉的时候做春梦，应该是宫缩。中医说我怀孕身体激素分泌不和谐，这应该是我胎停的最大原因。

 

　　5.清淡饮食，均衡营养。

 

　　两次怀孕，都是通过排卵试纸检测的，第一次一次就中了，第二次尝试了两回才中。第一回是19年快过年的时候，我也根据第一次怀孕的经验，在排卵日和老公安排了同房，但是没中。那几天刚好公司年会聚餐、和朋友聚餐都吃的调料辛辣的烤全羊，想来应该是体内环境被影响了，精子和卵子存活时间都太短了。所以，建议在家里清淡饮食，多吃水果蔬菜，不要吃羊肉这些燥热的食物了。当然，这只是我一人的经验。

 

　　6.做些自己感兴趣的事情，保持心情愉悦。

 

　　当一切准备迎接小宝宝的客观、主观条件都准备好了之后，就不要过度的关注，给自己太大的压力，不然中奖率会被影响而降低。要保持心情愉悦，最好的办法是闲余时间做自己感兴趣的事情，比如听歌、看书、练字、逛公园等。

 

　　7.怀孕之后，宝宝最金贵。

 

　　怀孕之后，就应该把宝宝放在第一位了，像工作都应该靠后排。身体不舒服的时候，工作再忙，也要放下及时去看医生，一个医院结果不满意就多换换医院。我第一次有点先兆流产，去看了医生，让过一个星期复查。一个星期之后，我没有流血了，就以为没什么大问题了，那时候工作很紧张，所以就没有复查，这个是导致宝宝胎停的最直接的原因。

 

　　有过第一次失败的经历，第二次就特别小心，不该吃的忍着再馋也不吃。在查出宝宝唇腭裂时，医生就问前三个月有没有感冒。据我仔细回忆，在宝宝刚好6周大的时候，去深圳参加行业峰会，空调太冷，所以回来之后感冒发烧了一个星期。据调查，唇腭裂的宝宝，大部分孕妈在前三个月感冒过，尤其是病毒性的。有位知友看到我的回答，私信给我说，她是因为前三个月得了病毒性肺炎，宝宝也重度唇腭裂。再有我怀孕期间的不利因素就是吸二手烟，这个在周围全是男性同事的环境里，根本无法避免。

 

　　所以，奉劝各位，怀孕之后，宝宝才是第一位的，工作没了可以再找，可是宝宝是一个可爱的生命，没有了之后，再有的话不会原来的那个宝宝。想一想，你都没有见到他，他会是个长得什么样，个性什么样的宝宝，你都不会再有机会见到他了。最可怜的是宝宝，他永远没有了看这个世界一眼的机会。（写到这里，我再也抑制不住自己的眼泪了，哭。。。）如果能蒙老天眷顾（虽然感觉老天曾为眷顾过我），能再次怀孕的话，我打算怀孕的前三个月请假在家养胎了。前三个月是胎宝宝形成的最重要的时期，一定要各方面注意，特别是不要得病毒性的疾病。

 

　　8.有不好的症状都及时、立刻、马上去看医生，不要听信网络。

 

　　我第一次怀孕时有点先兆流产，去看了医生之后，医生开了黄体酮。我在网络上查看到，黄体酮会影响顺产，所以对黄体酮有点抵触。后来没有流血了，又根据网络上说的，慢慢减量然后停了。后来胎停之后，根据医生查看的胎儿的大小，在经过回忆，才发现，停了黄体酮是导致胎停的最终因素。后来，和我一个朋友聊天，她顺产生了一个女孩，但是她说她也吃了黄体酮的。可见，吃了黄体酮也可以顺产。所以，奉劝，不要听信网络。

 

　　第二次怀孕时，我感冒了，只知道不能吃药，于是熬了姜汤喝。后来引产时，医生告诉我，感冒了也要及时就医，听取医生的建议，看是吃药还是保守治疗。靠谱的中医也是可以的。曾在报纸上看到过，有孕妇感冒了，中医的辩证治疗非常好。

 

　　以上，我把我痛苦的回忆，像剥洋葱一样，写给大家，回忆一次就痛一次，真的希望大家不要重蹈我的覆辙。那让人瞬间白头的丧子之痛，我一个人体会就好了。祝愿天下所有的备孕女孩都顺利怀孕，怀孕的都顺利迎接到宝宝，做个幸福的妈妈。