产妇产后恢复及注意事项，产妇产后恢复什么时候开始

　　产后的恢复属于比较重要的事情之一，这关系到产妇会不会在月子里面留下妇科疾病，所以产妇对于产后的护理需要立即的重视起来，但是由于许多人缺乏产后护理的知识，所以她们并不能合理的做产后恢复，那么产妇产后恢复及注意事项，产妇产后恢复什么时候开始?

 

　　产妇产后恢复及注意事项

 

　　无论是顺产还是剖腹产后的女性，在产后都需要子宫尽快收缩恢复，而且还要身体其它器官的恢复。所以这时就会建议产妇尽量用手按摩刺激子宫，让子宫收缩恢复，而且还应该尽量的饮食清淡、低盐低脂，这样才能够促进人体内的多余水分排出。由于在生产时会消耗产妇大量的能量，而且还会有明显的恶露排出，所以产后还需要多吃高蛋白类的食物，来补充身体营养所需，产后还应该穿收腹带来促进骨盆的恢复。

 

　　女人坐月子吃什么蔬菜

 

　　好多女性，为了不让自己在坐月子的时候长得过胖，会选择吃一些蔬菜，有些生冷的蔬菜会影响到肠胃的健康，还有可能会伤了牙齿，所以在吃蔬菜的时候可以吃一些热性的，那么坐月子吃什么蔬菜好呢，接下来就随小编一起来了解一下。

 

　　1、芥蓝菜

 

　　芥蓝菜是一种非常有营养的菜，非常适合坐月子吃，但是不能生吃可以做熟了吃，它稍微有一点苦，能够增加食欲有助于消化，并且能够防止便秘，还具有软化血管的作用。

 

　　2、胡萝卜

 

　　胡萝卜的营养成分我们都知道。尤其是刚生完宝宝的女性，身体免疫力非常的低，这时候多吃些胡萝卜，增加维生素的A的吸收可以提高自身的免疫力。对自身的恢复有非常好的作用。

 

　　3、西红柿

 

　　西红柿既是蔬菜也是水果，它含有非常丰富的营养，具有帮助消化，调理肠胃的功能，尤其是它所含的营养物质，具有很强的抗氧化作用，还能够抗衰老。如果生吃西红柿的话，还能补充维生素C，如果煮熟了，也可以适量的给宝宝吃，当然在吃的时候一定要注意，不能空腹吃，尤其是那些容易腹泻的人，最好不要生吃，而且一定要适量。