应该先做有氧还是无氧运动

  应该先做无氧运动,因为无氧运动能帮助身体消耗体内的糖分,糖分消耗完后再进行有氧运动,脂肪能更好的提供能量。
 
  除此之外,无氧运动一定程度上会损伤到肌肉,再进行有氧运动的话,能够起到保护肌肉的作用。
 
  举措建议
 
  建议产后合理安排身体运动,在运动前先进行无氧运动,再进行有氧运动,运动的时间要注意把控好,循序渐进的进行锻炼,强度不要太大。
 
  除了运动以外,还应当控制好饮食,减少脂肪类食物的摄入,多吃些青菜。
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