高血脂最怕的水果，7种水果,降脂护血管多吃

　　长期高血脂的人容易引起动脉粥样硬化，导致心血管疾病。降血脂可以通过饮食来调节，比如多吃怕高血脂的水果，那么什么水果能起到降血脂保护血管的作用呢?接下来，我给大家介绍一下。

 

　　一、高血脂最怕的水果

 

　　1、柚子

 

　　柚子是一种降血脂很不错的水果，因为柚子富含有丰富的维生素，还含有胰岛素的降血糖成分，所以日常高血脂的患者平时吃点柚子，可以帮助维持血管健康。

 

　　2、苹果

 

　　苹果含有丰富的果胶，不仅可以降低血液当中的胆固醇的含量，还能预防脂肪堆积。含有丰富的钾元素还可以将体内多余的盐分及时排泄出去，对于维护血脂，降低血压有很大的好处。

 

　　3、猕猴桃

 

　　猕猴桃富含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化的作用，同时猕猴桃还属于低脂水果，膳食纤维也非常丰富，可以起到软化血管的作用，对于高血脂高血糖以及心梗等心血管疾病都有不错的预防作用。

 

　　4、桑葚

 

　　桑葚含有鞣酸、苹果酸以及多种维生素营养物质，这些活性成分不仅可以促进造血细胞生长，还能降血糖降血脂。桑葚还含有脂肪酸，可以分解体内脂肪，降低血脂和预防血管硬化等作用。

 

　　5、荔枝

 

　　荔枝含有丰富的蛋白质和维生素C，不仅可以增强人体免疫力，还能促进微细血管的血液循环，还可以降低胆固醇，降低血脂。

 

　　6、山楂

 

　　山楂含有三萜类、生物类黄酮以及维生素C等营养物质，同时还含有山楂酸、柠檬酸等，这些成分对于降血脂有一定的功效，但是有的人食用会出现反酸不适症状，需要适量食用，不可多吃。