减肥100千卡等于多少斤,100千卡=11.1千克(即22斤)

  1克脂肪=9大卡热量
 
  100大卡=100/9=11.1克
 
  100千卡=11.1千克(即22斤)
 
  脂肪供能的运动,功率较低,减肥要以中低强度的有氧运动为主。
 
  扩展资料:
 
  1、100千卡的热量相当于1碗白米饭,每根香蕉则只含80至100千卡热量。
 
  2、1千卡等于1大卡,1大卡等于1000卡路里,110大卡也就等于100000卡路里。1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。
 
  3、碳水化合物产生热能=4千卡/克。蛋白质产生热量=4千卡/克。脂肪产生热量=9千卡/克。
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