盘一吃就拉屎的7种水果，轻松将肠道垃圾一扫而光

便秘很麻烦，经常便秘的人会有很大的问题。为了改善便秘，可以多吃润肠通便的水果，因为水果本身富含水分和糖分。多吃水果有助于清理肠道垃圾，有助于排泄。下面就来带大家了解下一吃就拉屎的水果有哪些。

 

一吃就拉屎的水果

1、火龙果

 

火龙果不仅含有丰富的水溶性膳食纤维，而且火龙果的种子不能被肠道系统吸收，可以刺激肠道蠕动，因此可以帮助排便。

 

2、苹果

 

苹果本身水分丰富，糖分高，有养胃、醒酒、促进胃肠蠕动的作用。如果有便秘的症状，可以适当吃一些缓解不适。

 

3、草莓

 

草莓不仅能促进肠胃蠕动，还能帮助排便。含有丰富的维生素、氨基酸和钙、镁、铁等微量元素，这些都是人体所需要的。适当食用对身体也有好处。

 

4、木瓜

 

木瓜可以帮助缓解便秘，有通便的作用。一天可以吃半个或一个木瓜，而且木瓜中还含有大量的水分，可以使干燥的大便容易排出体外。

 

5、梨子

 

梨对排便有很好的作用，因为梨中含有丰富的水溶性纤维素，可以加速肠胃的蠕动，从而有助于有效净化我们的肠道，改善便秘问题。

 

6、猕猴桃

 

如果便秘，生活中也可以吃猕猴桃。猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，治疗便秘，排毒清肠，还可以起到美容养颜的作用。富含维生素C，能把猕猴桃榨成汁，加速肠胃蠕动。

 

7、香蕉

 

香蕉是一种众所周知的可以促进排便的水果。平时多吃香蕉，有助于保持排便通畅。之所以能起到这样的作用，是因为香蕉中的膳食纤维和糖分含量比较丰富。这些有效物质可以润肠通便，排便困难时可以多吃熟香蕉。

 

小结

 

对于经常便秘的人，可以多吃一些有通便作用的水果来缓解症状。香蕉是一种润肠通便的水果，因为它含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，从而帮助排便。此外，苹果、梨、猕猴桃也有助于缓解便秘。这些水果含有大量的维生素和水分。适当食用可以保持大便湿润，会使排便更容易。