运动养生知识有什么

　　不要蹲坐休息，蹲下或坐下是错误的运动做法。不要贪吃冷饮运动会使人大汗淋漓，运动过后会有口干舌燥、急需喝水的表现，引起消化系统抑制状态，不要立即吃饭运动，吃饭后处于高度兴奋状态，加强消化系统活动的抑制，骤降体温运动，会使肌体表面血管扩张、排汗增多、使皮肤紧缩闭汗引起体温失调。