喝茶水对身体有什么好处和坏处，6大好处5大坏处(不能随便喝)

　　茶水是中国传统饮品之一，具有多种营养成分和保健功效。喝茶水可以帮助人们保持健康，但也有一些坏处。今天就给大家介绍一下喝茶水对身体有什么好处和坏处，喝茶水能够提神醒脑，但也不适合晚上喝，因为晚上喝会导致失眠，不过大家看了本文之后，就知道什么时候该喝什么时候不该喝了。

 

　　茶水的好处介绍

 

　　1、保持身体健康

 

　　茶水中含有茶多酚、儿茶素、咖啡因等多种成分，可以抗氧化、抗癌、抗病毒等，有助于预防心血管疾病、癌症、糖尿病等多种疾病。

 

　　2、促进消化

 

　　茶水中的茶碱和茶多酚可以刺激胃酸分泌，有助于促进消化，缓解消化不良等问题。

 

　　3、帮助减肥

 

　　茶水中的咖啡因能够刺激代谢，有助于消耗脂肪，帮助减肥。此外，茶水中的茶多酚和儿茶素也可以抑制脂肪的合成和吸收，对减肥也有一定的帮助。

 

　　4、降低血压

 

　　茶水中的茶多酚和儿茶素可以扩张血管，降低血压，有助于预防高血压和心血管疾病。

 

　　5、改善口气

 

　　茶水中的茶碱和茶多酚可以去除口中异味，有助于改善口气。

 

　　6、提神醒脑

 

　　茶水中的咖啡因可以刺激神经系统，使人保持清醒和警觉。

 

　　茶水的坏处介绍

 

　　1、导致失眠

 

　　茶水中的咖啡因可以刺激神经系统，使人保持清醒和警觉，但过量饮用可能会导致失眠。

 

　　2、影响吸收营养

 

　　茶水中的茶鞣酸可以与蛋白质、铁、钙等营养物质结合，影响其吸收，因此喝茶水时要控制饮用量，避免与食物同时摄入。

 

　　3、导致牙齿变黄

 

　　茶水中的茶碱和茶鞣酸可以使牙齿变黄，因此长期大量饮用茶水可能导致牙齿变色。

 

　　4、引起腹泻

 

　　茶水中的茶碱和茶酸可以刺激肠道，大量饮用茶水可能会引起腹泻。

 

　　5、增加尿酸

 

　　茶水中的嘌呤成分可以转化为尿酸，长期大量饮用茶水可能会增加尿酸含量，引发痛风等疾病。

 

　　茶水是一种营养丰富、保健功效明显的饮品，但也存在一些坏处。为了充分发挥茶水的好处，避免产生不良影响，建议控制饮用量，适度饮用茶水，避免长期大量饮用。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，应该谨慎饮用或避免饮用茶水。