降尿酸水果第一名，西瓜上榜圣女果排第一(最怕三种水果)

　　如今高尿酸的发病率仅次于高血压、高血糖了，可能会引起痛风、高尿酸血症等，患上高尿酸之后要注意忌口，不能吃高嘌呤的食物，多吃一些可以降尿酸的，比如降尿酸水果第一名：圣女果，还有樱桃、西瓜、梨、苹果、柠檬等。

 

　　降尿酸水果第一名

 

　　1、圣女果

 

　　圣女果也就是小番茄，它的嘌呤含量很低，适量食用不会升高尿酸，同时也是一种碱性食物，可以促进尿酸的排泄，高尿酸的人吃还能帮助增强抵抗力，促进食欲，缓解口渴等作用。

 

　　2、西瓜

 

　　西瓜中含有大量的水分，有很不错的利尿效果，适量吃些西瓜可以促进尿酸的排泄，本身西瓜也是低嘌呤的食物，不会导致尿酸升高。不过不要大量的吃西瓜，西瓜的糖分有点高，避免导致导致血糖代谢异常，反而诱发痛风。

 

　　3、苹果

 

　　苹果同样是低嘌呤的食物，高尿酸的人吃了不会导致尿酸升高，还有帮助碱化尿液，促进尿酸排泄的作用。高尿酸患者最好一天吃一个小苹果，不要多吃。

 

　　4、柠檬

 

　　高尿酸的患者可以多喝些柠檬水，不会导致尿酸水平升高，同时还有助于碱化尿液。虽然效果可能不显著，但可以帮助我们增大饮水量，促进尿液的生成和代谢。

 

　　5、樱桃

 

　　樱桃有补血、益肾的功效，可以促进尿酸的排泄，有研究显示如果两天吃30颗左右的樱桃，可以大大减少痛风的发作率，不过也不能吃太多。

 

　　除了上面说的水果，还有猕猴桃、梨子、木瓜、桃子、枇杷等，这些水果的嘌呤含量都不高，可以适量食用。另外想要降尿酸最好的方式就是多喝水多喝水！促进尿液的排泄，然后多做有氧运动，不要做剧烈运动，不然会损伤关节。